Soluble Fibre က ရေကို စုပ်သိုလှောင်ထားနိုင်ပြီး အစားခြေဖို့ အထောက်အပံ့ပေးတယ်၊ ဝမး်ကို ပျော့စေတယ်၊ ဝမ်းသွားရ လွယ်ကူစေတယ်။
Insoluble Fibre က ရေကို သိုလှောင်မထားနိုင်ပေမယ့် အစားခြေလမ်းကြောင်း သန့်ရှင်းစေပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး၊ ဝမး်ကို ပုံမှန်သွာစေပါတယ်။ မစင်(အီးတုံး)ကို ကြီးစေပြီး ဝမး်ချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်တာပါ။
Soluble Fiber and Insoluble Fiber Foods List With Fiber Grams (g)
ဒီဇယားကို ကြည့်ပြီး မိမိစားသုံးနေတဲ့ အစာကို သတိပြုပြီး တစ်နေ့တာအတွက် လုံလောက်တဲ့ ဖိုင်ဘာပမာဏ ရမရ စိစစ်စားသုံးသင့်ပါတယ်။
No comments:
Post a Comment